Gesund Atmen – Atemkurs

Beschreibung

Hast du dir schon einmal bewusst Gedanken über deine Atmung gemacht? Wahrscheinlich eher nicht – sie läuft ja glücklicherweise ganz automatisch ab. Meistens nehmen wir sie erst wahr, wenn sie sich verändert, etwa bei sportlicher Betätigung oder in Stresssituationen. Doch unsere Atmung begleitet uns in jeder Sekunde und beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden.

Die Art, wie wir atmen, wirkt sich auf unsere Lungenkapazität, unser Nervensystem und unsere Psyche aus. In unserem oft stressigen Alltag bleibt jedoch kaum Raum für eine bewusste und tiefe Atmung. Dabei liegt in ihr ein großes Potenzial: Wir können unsere Atmung aktiv steuern, ungesunde Atemmuster erkennen und neue, gesundheitsfördernde Techniken erlernen.

In diesem Kurs erkunden wir die verschiedenen anatomischen Atemräume des Körpers, analysieren individuelle Atemmuster und erlernen gezielt Techniken, die uns in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützen – sei es zur Entspannung, zur Aktivierung oder zur Verbesserung der Atemkapazität.

Das Licht in naturgegebenen Farben, Klänge und wohltuende Salzbausteine in unserem Salzraum helfen dir ganz im Moment anzukommen. Zusätzlich werden für die Abschlussentspannung feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben.