Gesundheits- und Fitnesskurse im Salzraum
Durch gezielte Yoga-Übungen (Asanas) stärkst und entlastest du deinen Körper, löst Verspannungen und schenkst dir selbst Momente der Entspannung. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) unterstützen dich dabei, Ruhe und Stabilität zu finden – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt. Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dir, deine innere Balance zu bewahren und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Gerade jetzt, wo Zeit für dich selbst kaum einzuplanen ist, bietet dieser Kurs einen geschützten Raum, um Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und die Bindung zu deinem Baby bewusst zu stärken. Mit gezielten Yoga-Übungen legen wir den Fokus auf die Kräftigung deiner Körpermitte, deines Beckenbodens und deiner Haltung – alles sanft und im Einklang mit deinem Rückbildungsprozess. Dein Baby wird liebevoll mit eingebunden.
In diesem Kurs erkunden wir die verschiedenen anatomischen Atemräume des Körpers, analysieren individuelle Atemmuster und erlernen gezielt Techniken, die uns in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützen – sei es zur Entspannung, zur Aktivierung oder zur Verbesserung der Atemkapazität.
Durch verschiedene Meditationstechniken lernst du, im Moment anzukommen und innere Ruhe zu kultivieren. In einer vertrauensvollen und offenen Atmosphäre begleiten wir dich dabei, Hürden während deiner Meditationspraxis zu erkennen und mit Akzeptanz und Übung meistern.
Unser Partner AQUA FIT Stuttgart bietet zusätzlich zu unserem Angebot Gesundheits- und Fitnesskurse verschiedener Art an. Informiere dich hier über die Angebote von AQUA FIT im Salzraum.