Gesundheits- und Fitnesskurse im Salzraum
Unser Partner AQUA FIT Stuttgart bietet zusätzlich zu unserem Angebot Gesundheits- und Fitnesskurse verschiedener Art an. Informiere dich hier über die Angebote von AQUA FIT im Salzraum.
Unser Kursangebot im Salzraum Stuttgart
Dieses abendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
Lass dich in diesem Kurs von sanften Klängen und harmonischen Schwingungen auf eine entspannende Reise entführen. Klangschalen, Gongs und weitere Instrumente fördern tiefste Entspannung und bringen Körper und Geist in Einklang.
Dieses morgendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
In Anlehnung an das klassische Original-Pilates stärkt und strafft dieses Training den gesamten Körper. Besonders die tief liegenden, kleineren und oft weniger trainierten Muskelgruppen werden gezielt aktiviert. Die Pilates-Übungen werden in drei Schwierigkeitsgraden angeboten und fördern eine aufrechte, gesunde Körperhaltung.
Dieses intensive Training mit und ohne Zusatzgeräte kräftigt den gesamten Körper, mit besonderem Schwerpunkt auf die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ergänzt durch mobilisierende und ausgleichende Übungen verbessert es die Beweglichkeit und sorgt für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken.
Eine ganzheitliche Kombination aus sanften Dehn- und Mobilisationsübungen mit entspannenden Elementen. Durch gezielte Bewegungen werden Muskulatur und Faszien gelockert, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen gelöst – für ein rundum entspanntes und ausgeglichenes Körpergefühl.
In dieser dreiviertel Stunde steht eine ganzheitliche Yogapraxis im Vordergrund, die mit wechselndem Fokus sowohl sanfte als auch fordernde Elemente enthält. Wir üben stets im Einklang mit uns selbst und finden dabei Raum für Entspannung und Energie. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher, emotionaler und mentaler Veränderungen. Unser pränataler Yogakurs begleitet dich achtsam durch dieses Abenteuer, hilft dir, Kraft zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen – und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.
Was dich erwartet
In unseren Einheiten stärkst du durch sanfte Yogaübungen (Asanas) deinen Körper, löst Verspannungen und findest wohltuende Ruhe. Atemtechniken (Pranayama) helfen dir, Gelassenheit und Stabilität zu entwickeln – eine wertvolle Vorbereitung für die Geburt. Meditation und Achtsamkeitsübungen fördern deine innere Balance und vertiefen die Verbindung zu deinem Baby.
Ein Raum zum Ankommen
Natürliches Licht, sanfte Klänge und wohltuende Salzbausteine schaffen eine beruhigende Atmosphäre in unserem Yogaraum. Während der Abschlussentspannung werden feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben – für eine tiefe, klare Atmung und ganzheitliche Erholung.
Kursinformationen
• Start: ab der 13. Schwangerschaftswoche (SSW)
• Keine Vorkenntnisse notwendig – ideal für Einsteigerinnen
• Vorab Rücksprache mit Ärztin oder Arzt empfohlen
• Kursblock mit 7 Terminen
Deine Vorteile
• Stunden bauen sanft aufeinander auf
• Vertrauensvolle Atmosphäre in kleiner Gruppe
• Individuelle Betreuung durch die Kursleiterin
• Austausch mit anderen werdenden Mamas
Deine Zeit für dich (und euch)
Gönne dir und deinem Baby diese wertvolle Zeit der Stärkung, Entspannung und bewussten Vorbereitung auf die Geburt. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!
In unserem oft hektischen Alltag bleibt kaum Raum, um innezuhalten – und auf das zu achten, was uns das Leben überhaupt erst ermöglicht: unsere Atmung. Sie begleitet uns ununterbrochen – meist unbemerkt. Dabei steckt in ihr ein kraftvolles Werkzeug, das Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kann.
In diesem Kurs widmest du dich deiner Atmung mit Bewusstheit und Achtsamkeit. Du lernst, deine Atemmuster wahrzunehmen, gesunde Atemtechniken zu nutzen und damit aktiv dein Wohlbefinden zu stärken. Sanfte, gezielte Bewegungen bereiten deinen Körper darauf vor, freier und tiefer zu atmen. Verspannungen lösen sich, die Haltung verbessert sich – der Atem darf wieder fließen.
Über die bewusste Verbindung von Atem und Körper öffnet sich der Weg zur Meditation. Schritt für Schritt begleiten wir dich dabei, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell zu stoppen und Momente innerer Klarheit und Stille zu erleben. Verschiedene Meditationstechniken helfen dir, Achtsamkeit und emotionale Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Unser Salzraum mit sanftem Licht, natürlichen Klängen und wohltuenden Salzbausteinen schafft eine Umgebung, in der du ganz bei dir selbst ankommen kannst. Für die abschließende Tiefenentspannung werden feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben – eine sanfte Unterstützung für Atemwege, Sinne und Nervensystem.
Breath & Meditation lädt dich ein, die Kraft deiner Atmung neu zu entdecken, Gelassenheit zu finden – und in deinem eigenen Tempo aufzublühen. Wir freuen uns auf dich!
Kursinformationen
• Kursblock mit 12 Terminen
• Aufeinander aufbauende Kursstunden
• Individuelle Betreuung durch die Kursleiterin
• Vertrauensvolle Atmosphäre in kleiner Gruppe
• Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich
Diese Kursstunde basiert auf Hatha Vinyasa – einem kraftvoll-fließenden Stil, bei dem Bewegung und Atmung zu einer harmonischen Praxis verschmelzen. Die Stunde wird durch Elemente anderer Yogatraditionen bereichert, was für Abwechslung und Tiefe sorgt.
Im Fokus stehen die Verbindung von Körper und Atem, das bewusste Ausführen der Asanas (Körperhaltungen) und das Ankommen im Moment. Fließende Bewegungsabfolgen stärken deine Konzentration, helfen dir, den Geist zu beruhigen – und die Gedanken loszulassen.
Mit gezielten Übungen kräftigst und dehnst du deinen gesamten Körper. Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung unterstützen dich dabei, neue Energie zu schöpfen und in eine wohltuende Balance aus Aktivität und Regeneration zu finden.
Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du gerade erst beginnst oder bereits vertraut mit Yoga bist. Alle sind willkommen und werden individuell unterstützt. Ganz nach dem Motto: Come as you are.
