Gesundheits-, Fitness- und Kombikurse im Salzraum
In Zusammenarbeit mit AQUA FIT und Aqua Baby bieten wir gesundheits- und entspannungsfördernde Kurse mit erfahrenen Kursleitern – für Groß und Klein.
Dieses abendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
Dieses morgendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
Dieses intensive Training mit und ohne Zusatzgeräte kräftigt den gesamten Körper, mit besonderem Schwerpunkt auf die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ergänzt durch mobilisierende und ausgleichende Übungen verbessert es die Beweglichkeit und sorgt für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken.
Eine ganzheitliche Kombination aus sanften Dehn- und Mobilisationsübungen mit entspannenden Elementen. Durch gezielte Bewegungen werden Muskulatur und Faszien gelockert, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen gelöst – für ein rundum entspanntes und ausgeglichenes Körpergefühl.
Entdecke die heilsame Kraft Deiner Atmung: In diesem Kurs lernst Du, bewusster zu atmen, Spannungen zu lösen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Sanfte Bewegungen, gezielte Atemtechniken und Meditation fördern Achtsamkeit, innere Balance und neue Klarheit. Der stimmungsvoll gestaltete Salzraum unterstützt Dich dabei, tief durchzuatmen und ganz bei Dir selbst anzukommen. Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
In unserem oft hektischen Alltag bleibt kaum Raum, um innezuhalten – und auf das zu achten, was uns das Leben überhaupt erst ermöglicht: unsere Atmung. Sie begleitet uns ununterbrochen – meist unbemerkt. Dabei steckt in ihr ein kraftvolles Werkzeug, das Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kann.
In diesem Kurs widmest du dich deiner Atmung mit Bewusstheit und Achtsamkeit. Du lernst, deine Atemmuster wahrzunehmen, gesunde Atemtechniken zu nutzen und damit aktiv dein Wohlbefinden zu stärken. Sanfte, gezielte Bewegungen bereiten deinen Körper darauf vor, freier und tiefer zu atmen. Verspannungen lösen sich, die Haltung verbessert sich – der Atem darf wieder fließen.
Über die bewusste Verbindung von Atem und Körper öffnet sich der Weg zur Meditation. Schritt für Schritt begleiten wir dich dabei, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell zu stoppen und Momente innerer Klarheit und Stille zu erleben. Verschiedene Meditationstechniken helfen dir, Achtsamkeit und emotionale Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Unser Salzraum mit sanftem Licht, natürlichen Klängen und wohltuenden Salzbausteinen schafft eine Umgebung, in der du ganz bei dir selbst ankommen kannst. Für die abschließende Tiefenentspannung werden feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben – eine sanfte Unterstützung für Atemwege, Sinne und Nervensystem.
Breath & Meditation lädt dich ein, die Kraft deiner Atmung neu zu entdecken, Gelassenheit zu finden – und in deinem eigenen Tempo aufzublühen. Wir freuen uns auf dich!
Kursinformationen
• Halber Kursblock mit 6 x 75 Min.
• Individuelle Betreuung durch die Kursleiterin
• Vertrauensvolle Atmosphäre in kleiner Gruppe
• Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich
Unser KOMBIKURS am Freitagvormittag – Aqua & Atmung: Erst Wasser, dann Salzraum 🌊
Dieser abwechslungsreiche Kombikurs beginnt mit 45 Minuten Aqua Fitness, bei dem durch den Wasserwiderstand die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer verbessert wird. Nach einer kurzen Pause zum Duschen und Umziehen folgt eine 30-minütige Entspannungseinheit im Salzraum, bei der die wohltuenden Effekte der salzhaltigen Luft auf die Atemwege in Ruhe wirken können. Sanfte Klänge und beruhigendes Licht sorgen für eine tiefe Entspannung von Körper und Geist.
Unser KOMBIKURS mit 2 Kursvarianten für die Kleinen (4-9 Monate & 10-18 Monate) am Dienstagvormittag – Baby & Atmung: Erst Babyschwimmen, dann Entspannung im Salzraum 🌊
Freue dich auf unser Kombiangebot. Mit deinem Baby nimmst du 30 Minuten am Babyschwimmen teil, danach könnt ihr gemeinsam nach einer kurzen Pause (zum Duschen und Umziehen) in unserem Salzraum eine entspannte Zeit genießen. Die salzhaltige Luft unterstützt das Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.